Iniciei hoje um plano diário de yoga baseado no livro Fundamento e Técnica do Hatha Yoga. Em futuros posts explicarei cada um dos asanas, mas aqui fica a sequência para o próximo mês:
- Meditação
- Respiração completa
- Uddiyana-bandha
- Paschimottanasana
- Bhujangasana
- Shalabhasana
- Sarvangasana
- Matsyasana
- Shirshasana
- Savasana
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